髪の膨らみを抑える方法｜原因別に自宅ケアと対策を解説

髪が膨らんでまとまらない原因は、実はひとつではありません。
乾かし方やスタイリングの問題だけでなく、カットの仕方、湿気、髪質、日々の生活習慣まで、さまざまな要因が重なって起こります。

「朝しっかりセットしてもすぐ広がる」
「湿気の日はどうしてもボリュームが出てしまう」
「結局、美容室で切らないとダメなの？」

この記事では、髪が膨らむ原因をタイプ別に整理し、今すぐできる対処法から美容室での解決方法までを分かりやすく解説します。
自分に合った方法が必ず見つかるよう、原因別にまとめていますので、気になる項目からチェックしてみてください。

① 髪が膨らむ主な原因とは？

髪が膨らむのはなぜ？水分バランスと髪内部の関係

髪のボリュームが出やすい原因は、乾燥、ダメージ、湿気、髪質の特徴などがあります。以下に、ボリュームを抑えるための具体的な方法を紹介します。

• くせ毛・ダメージ毛が膨らみやすい理由
• 湿気でボリュームが出るメカニズム

 

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② 自宅でできる｜髪の膨らみを抑える基本ケア

シャンプー・トリートメント選びで膨らみは変わる

1. 保湿力の高いシャンプー

• 髪の乾燥がボリュームを増やす原因になるため、保湿成分が含まれたシャンプーを使用しましょう。
• おすすめ成分: ヒアルロン酸、セラミド、グリセリン。

2. トリートメントで保湿と補修

• 髪内部の水分を保持するため、トリートメントをしっかりなじませてから数分置きましょう。
• ポイント: トリートメントは髪の中間から毛先を中心に塗布し、根元にはつけないようにする。

3. シリコン入り製品の活用

• 髪の表面を滑らかにコーティングし、広がりを抑える効果があります。

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洗髪後のケアで差がつくポイント

1. タオルドライの方法

• 髪をこすらず、タオルで軽く押さえるようにして水分を取ります。
• 吸水性の高いマイクロファイバータオルを使用すると効果的です。

2. アウトバストリートメントの使用

• 髪の広がりを抑えるため、ヘアオイルやミルクタイプのトリートメントを使用します。
• 毛先を中心になじませることで、重みを出しボリュームをコントロールできます。

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正しい乾かし方でボリュームを抑える方法

1. 低温のドライヤーを使用
   高温の風は髪を乾燥させ広がりを招くため、低温で乾かしましょう。
2. 根元を抑えながら乾かす
   髪を上から下に向かって手ぐしやブラシで整えながら乾かすと、広がりを抑えられます。
3. 冷風で仕上げる
   冷風を当てるとキューティクルが引き締まり、まとまりやすくなります。

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③ スタイリングで髪のボリュームを抑える方法

1. スタイリング剤の使用

• ヘアオイルやバームを使って髪をまとめると、広がりを防ぎながら適度な重みを与えられます。
• ウェットな質感のスタイリング剤を使うと髪が落ち着きます。

2. アイロンやストレートブラシを活用

• ストレートアイロンを使用して髪をまっすぐ整えると、ボリュームを抑えやすくなります。
• ヒートプロテクトスプレーを併用するとダメージを防げます。

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④ 今すぐ膨らみを抑えたいなら「ヘアカット」が最短ルート

シャンプーや乾かし方、スタイリングを工夫しても髪の膨らみが改善しない場合、
原因は「髪の量の取り方」や「カットの設計」にある可能性が高いです。

実は、髪のボリュームは髪質だけで決まるものではなく、
レイヤーの入れ方や量の減らし方ひとつで大きく変わります。
特に、自己流のケアで限界を感じている方や、
湿気の多い時期になると一気に広がってしまう方は、
ヘアカットを見直すことで劇的に扱いやすくなるケースも少なくありません。

「毎朝セットに時間がかかる」
「広がるのが嫌で結局結んでしまう」
「どんなスタイリング剤を使っても収まらない」

このような悩みがある場合は、
自宅ケアを続けるよりも、膨らみにくいカットに整えることが最短の解決策です。

美容師は、髪の膨らむ位置や動きを見極めながら、
必要な部分だけボリュームを調整します。
無理に量を減らすのではなく、
「広がらず、自然にまとまる状態」を作るのがポイントです。

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⑤ 湿気・季節による髪の膨らみ対策

1. 湿気ブロックスプレーを使用
   湿気で髪が膨らむのを防ぐ専用スプレーを使いましょう。
2. UVカットスプレーで外出時の保護
   紫外線による乾燥や広がりも防ぐ効果があります。

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⑥ 生活習慣の見直しで髪のボリュームを抑える方法

• バランスの良い食事
  髪の健康を保つため、タンパク質やビタミン、ミネラルを摂取します。
• 睡眠を十分に取る
  頭皮環境を整えるため、十分な休息を確保しましょう。