髪がパサつく主な原因と改善方法（外的ダメージ編）を美容師が解説！

髪がパサつく主な原因と改善方法（外的ダメージ編）」について、より詳しく丁寧に解説します。

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🧴 髪がパサつく原因①：外的ダメージ（紫外線・ドライヤー・アイロン）

🌞 原因の詳細

髪は一度ダメージを受けると自然には元に戻らないため、外部からの刺激をいかに防ぐかが重要です。以下のようなダメージが積み重なることで、パサつきやすくなります。

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■ 紫外線による影響

紫外線は、肌と同じく髪や頭皮にもダメージを与えます。特にUV-B波は髪の表面にあるキューティクルを破壊し、水分やたんぱく質を流出させてしまいます。

• 傷んだ髪はツヤを失い、ゴワつきや切れ毛の原因にも
• 日差しの強い季節は、帽子や日傘、UVカットスプレーなどの対策が必須です

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■ ドライヤーやアイロンの熱による乾燥

ドライヤーやヘアアイロンは、毎日使う人も多いですが、150〜200℃以上の熱が髪内部の水分を蒸発させ、パサつきの原因になります。

• 濡れた髪は特にダメージを受けやすく、高温のままブローやストレートをすると深刻な乾燥に
• キューティクルが剥がれることで、**髪の内部がスカスカになる「空洞化現象」**を起こすことも

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■ 摩擦やブラッシングによる物理的ダメージ

髪は摩擦にも弱いため、以下のような行為が断毛や毛先の枝毛・切れ毛を招きます。

• タオルでゴシゴシ拭く
• 乾かないまま寝る（寝返りによる摩擦）
• 濡れた状態で無理にブラッシングする

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✅ 改善方法：外的ダメージを防ぐために

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① UVカット効果のあるヘアオイルやスプレーを使う

日中の外出時は、**髪専用の日焼け止め（UVスプレーやUVオイル）**を使用することで、紫外線からキューティクルを守ることができます。

• 特にカラーやパーマ後の髪は紫外線の影響を受けやすいため、毎日の習慣にするのが理想
• スプレータイプなら出先でも簡単に使えます

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② ドライヤー前には洗い流さないトリートメントを使う

ドライヤーの熱を和らげるには、**ヒートプロテクト機能付きのアウトバストリートメント（洗い流さないトリートメント）**が効果的です。

• 髪の表面をコーティングし、熱や摩擦の刺激から守ってくれる
• 補修成分入りのものを使えば、使うたびにダメージケアも可能

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③ ヘアアイロンの温度は150〜160℃を目安に

高温すぎると髪が一気に乾燥しやすくなるため、必要以上の温度を避けることが大切です。

• 一般的に、160℃前後でもしっかりクセ付けできます
• 一箇所にアイロンを長く当てない、同じ部分を何度も繰り返さないことも重要

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🎯 まとめ：外的ダメージ対策のポイント

• 紫外線・熱・摩擦は、毎日の生活の中で気づかないうちに髪を傷めている原因
• 髪の保護と保湿をセットで行うことで、パサつき予防・改善が期待できます
• 「守るケア」を意識することが、美しい髪を保つ第一歩です

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